พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (2024)

ข้ามไปที่เนื้อหา

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (3)

สูตรอาหารเช้า|

10นาที นาที

ไปที่สูตร

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว เป็นอาหารเช้าแสนอร่อยที่คุณสามารถปรุงจากตู้เย็นได้โดยตรงในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยเตรียมเพียงเล็กน้อย อิทธิพลของเขตร้อนบางแห่งในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นนี้ของปี

ติดตามผมมาสักระยะก็รู้ว่าผมไม่ใช่ “สาวซุปเปอร์ฟู้ด” ตอนนี้ฉันไม่ใช่นักโภชนาการ แต่ฉันเชื่อมั่นว่าผักสดตามฤดูกาลเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพ และคุณไม่จำเป็นต้องกินผลเบอร์รี่ที่ออกเสียงไม่ได้หรือเมล็ดนกหรือที่ไม่สามารถออกเสียงได้เพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ...

อยากรู้

ความอยากรู้อยากเห็นนั่นเองที่ทำให้ฉันอยากลองเมล็ดเจีย คุณรู้ไหมว่าสิ่งนี้ขายเป็นเมล็ดพันธุ์นกด้วย? เมล็ดพันธุ์นกคุณภาพดี นั่นก็คือ 😉 . คุณสามารถรับประทานเมล็ดเจียดิบๆ ได้ แต่สามารถใช้เป็นอาหารเช้าได้ด้วย เราเรียกสิ่งนั้นว่าพุดดิ้งเจียและสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ ซึ่งฟังดูน่าอร่อยสำหรับฉัน

มะพร้าว

ความคงตัวอาจจะดูแปลกๆ ไปหน่อย แต่ถ้าคุณชอบพุดดิ้งแบบฉัน ก็ไม่รังเกียจ สิ่งที่คุณทำจริงๆ คือแช่เมล็ดเจียข้ามคืนในของเหลว เช่น นม น้ำ หรืออย่างที่ผมทำ แช่ในนมมะพร้าวและนมจากข้าว ครั้งนี้ฉันใช้น้ำมะพร้าวจากแบรนด์ Rice Dream ซึ่งทำจากมะพร้าวและข้าว เมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้รับสิ่งนี้มาเพื่อลอง และฉันคิดว่าคงจะดีถ้ารวมรสชาติของมะม่วงและมะพร้าวเข้าด้วยกันในพุดดิ้งเจีย

เขตร้อน

เครื่องดื่มมะพร้าวจากดรีมแบรนด์ที่มักใช้แทนนม ค่อนข้างหวานแต่ก็มีรสมะพร้าวที่อร่อย ซึ่งเมื่อใช้ร่วมกับมะม่วงก็จะได้พุดดิ้งเจียที่แสนอร่อย สวยงามและเป็นเขตร้อนและเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีในช่วงเดือนที่หนาวเย็นของปี ฉันนึกถึงของฉันทันทีวันหยุดในประเทศอินโดนีเซียเนื่องจากมีส่วนผสมของมะพร้าวและมะม่วง คุณยังสามารถใช้น้ำมะพร้าวสำหรับพุดดิ้งเจียนี้ได้ ฉันยังลองกะทิธรรมดาด้วย แต่มันทำให้พุดดิ้งเจียหนาเกินไปนิดหน่อยที่จะอร่อย กะทิธรรมดาก็มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเช่นกัน (เผื่อคุณรู้เรื่องนี้) No Dream กะทิหรือน้ำมะพร้าวที่บ้าน? จากนั้นคุณสามารถใช้นมหรือน้ำเพื่อทำพุดดิ้งเจียนี้ได้ จากนั้นใส่มะพร้าวขูดเล็กน้อยขณะทำพุดดิ้งเจียเพื่อให้ได้รสชาติมะพร้าวที่อร่อย

เสิร์ฟพุดดิ้งเจียในแก้วสวยๆ แล้วโรยมะพร้าวขูดด้านบนเป็นของตกแต่ง

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (4)

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (5)

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว

พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว: ✓ ทำง่าย ✓ ดีต่อสุขภาพ ✓ อาหารเช้าแบบเขตร้อน ✓ อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ✓ ส่วนผสมเพียง 3 (!) เท่านั้น

5จาก 1 โหวต

ปริ้นพินเทอเรสต์บันทึก

การตระเตรียม:5นาที นาที

เวลาเตรียมการ:5นาที นาที

เวฟ (1 คืน):12โมง โมง

เวลารวม:10นาที นาที

ปริมาณ:1 บุคคล

สิ่งที่คุณต้องการ (ส่วนผสม):

  • 150 มล กะทิ (หรือน้ำมะพร้าว)
  • 70 กรัม มะม่วง (เป็นก้อน (อาจมาจากช่องแช่แข็ง))
  • 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย

มะพร้าวบดสำหรับตกแต่ง

    มีประโยชน์ที่จะมี:

    วิธีทำ (วิธีการเตรียม):

    • ใส่เมล็ดเจียพร้อมกับกะทิหรือน้ำมะพร้าวในขวดโหลที่ปิดสนิท ผสมให้เข้ากันแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นข้ามคืน คนอีกครั้งหากจำเป็นเพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน

    • เช้าวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้มะม่วงหั่นเต๋าละลายสักสองสามนาทีแล้วทำน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่นแบบมือถือหรือเครื่องเตรียมอาหาร เติมน้ำ 2-3 ช้อนโต๊ะหากน้ำซุปข้นยังข้นเกินไป

    • หยิบแก้วมาหนึ่งแก้วแล้วเติมมะม่วงบดหนึ่งช้อนโต๊ะ ใส่พุดดิ้งเจีย และโรยหน้าด้วยมะม่วงบดที่เหลือ ประดับด้วยมะพร้าวบดเล็กน้อย ทานให้อร่อย!

    ข้อบ่งชี้คุณค่าทางโภชนาการ (ต่อคน/ส่วน):

    แคลอรี่:347กิโลแคลอรี|คาร์โบไฮเดรต:16|โปรตีน:4|ไขมัน:33|ไขมันอิ่มตัว:29

    *ชื่อแบรนด์ในบทความนี้อาจเป็นผลมาจากการเป็นหุ้นส่วนแบบชำระเงิน ลิงค์บางลิงค์ในหน้านี้อาจเป็นลิงค์พันธมิตร อ่านเพิ่มเติม:ข้อจำกัดความรับผิดชอบ.

    บันทึกสูตร?คลิก 'บันทึกสูตร' และบันทึกไว้ในคอลเลกชันของคุณเอง

    พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (6)

    • โอมดิช พูดว่า:

      วันที่ 18 มกราคม 2560 เวลา 23:20 น

      แต่ฉันเคยเห็นสูตรพุดดิ้งเจียแบบนี้มาก่อนแต่ไม่เคยทำเลย ฉันใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันแล้ว!

      • อีฟ พูดว่า:

        วันที่ 19 มกราคม 2560 เวลา 20:56 น

        ดี! ฉันอยากรู้ว่าคุณคิดอย่างไร 🙂

    • มาริจเค พูดว่า:

      วันที่ 19 มกราคม 2560 เวลา 07:37 น

      ดูสวยงามและฉันคิดว่าการผสมผสานรสชาติก็อร่อย โดยส่วนตัวแล้วไม่คิดว่าโครงสร้างของเมล็ดเจียจะกินได้จริงๆ ผมลองมาแล้วครั้งหนึ่งแต่มันไม่ใช่ของผมจริงๆ 555 ฉันมีฝันมะพร้าวอยู่ในตู้เย็นด้วย ฉันจะลองทำดู!

      • อีฟ พูดว่า:

        วันที่ 19 มกราคม 2560 เวลา 20:55 น

        ฮ่าๆ เข้าใจได้เลย คุณต้องรักสิ่งนี้จริงๆในเรื่องนั้น โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าโครงสร้างนั้นดี แต่ฉันก็ชอบพุดดิ้งที่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ด้วย 😉

    • ซัสเกีย พูดว่า:

      วันที่ 20 มกราคม 2560 เวลา 12:01 น

      อาหารเช้านี้ดูน่าอร่อยจริงๆ! และทำไมต้องแยก superfoods ออกไปถ้ามันอร่อย?

      • อีฟ พูดว่า:

        วันที่ 26 มกราคม 2560 เวลา 22:57 น

        ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับ Saskia แต่ฉันไม่คิดว่าคำว่าซุปเปอร์ฟู้ดนั้นถูกต้องทั้งหมด แต่นั่นอาจเป็นความคิดเห็นส่วนตัวมากกว่า 😉 ฉันชอบเมล็ดเจีย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าในรูปของพุดดิ้งเจีย

    ทิ้งคำตอบไว้

    จดหมายข่าว

    คุณต้องการรับแจ้งสูตรอาหารล่าสุดของ Eef และเป็นคนแรกที่ได้รับเมนูประจำสัปดาห์หรือไม่? สมัครสมาชิกตอนนี้เพื่อรับจดหมายข่าวฟรี

    พุดดิ้งเจียกับมะม่วงและมะพร้าว RECIPE | อีฟคุกส์โซ (2024)

    References

    Top Articles
    Latest Posts
    Article information

    Author: Rob Wisoky

    Last Updated:

    Views: 6160

    Rating: 4.8 / 5 (68 voted)

    Reviews: 91% of readers found this page helpful

    Author information

    Name: Rob Wisoky

    Birthday: 1994-09-30

    Address: 5789 Michel Vista, West Domenic, OR 80464-9452

    Phone: +97313824072371

    Job: Education Orchestrator

    Hobby: Lockpicking, Crocheting, Baton twirling, Video gaming, Jogging, Whittling, Model building

    Introduction: My name is Rob Wisoky, I am a smiling, helpful, encouraging, zealous, energetic, faithful, fantastic person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.